Pakar gizi seringkali merekomendasikan untuk mengonsumsi karbohidrat sebagai salah satu komponen penting dalam program makan yang seimbang dan bergizi. Namun, tidak semua orang menyukai nasi sebagai sumber karbohidrat utama. Untungnya, ada berbagai alternatif sumber karbohidrat yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Salah satu pakar gizi yang memberikan saran tentang sumber karbohidrat yang beragam adalah dr. Maria, seorang ahli gizi yang memiliki pengalaman luas dalam bidang nutrisi. Menurut dr. Maria, tidak harus selalu mengonsumsi nasi sebagai sumber utama karbohidrat. Ada banyak pilihan lain yang dapat memberikan nutrisi yang sama baiknya.
Beberapa contoh sumber karbohidrat yang dapat dijadikan alternatif adalah kentang, singkong, ubi, sereal, beras merah, quinoa, dan biji-bijian lainnya. Semua bahan makanan ini mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama bagi tubuh. Selain itu, sumber karbohidrat yang beragam juga dapat memberikan variasi rasa dan tekstur dalam menu makanan sehari-hari.
Dr. Maria juga menekankan pentingnya memilih sumber karbohidrat yang sehat, seperti biji-bijian utuh, bukan olahan yang mengandung gula tambahan atau lemak jenuh. Memilih sumber karbohidrat yang sehat akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Dengan memperhatikan saran dari pakar gizi seperti dr. Maria, kita dapat mengolah menu makanan sehari-hari dengan lebih kreatif dan sehat. Tidak harus terpaku pada nasi sebagai sumber karbohidrat utama, kita dapat mencoba berbagai alternatif lain yang juga memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh. Jadi, jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai sumber karbohidrat dalam program makan sehat Anda!
The post Pakar: Sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus nasi appeared first on hkbplubukbaja.